Hypersensibilité, hyperémotivité ou hypersusceptibilité : parlons-nous vraiment de la même chose ?

Aujourd’hui, le terme hypersensible est utilisé à toutes les sauces. Pourtant, il recouvre des réalités bien différentes. En les confondant, on risque de passer à côté de ce qui se joue réellement.

L’hypersensibilité, 👁️ c’est avant tout une façon de percevoir le monde. Certaines personnes captent davantage de nuances : les émotions, les expressions du visage, le ton de la voix, les ambiances ou encore les stimulations sensorielles. Elles reçoivent plus d’informations et leur cerveau les traite avec une plus grande intensité.

L’hyperémotivité ❤️  concerne, quant à elle, la manière de vivre ses émotions. Une personne peut être profondément touchée, pleurer facilement, ressentir une grande joie ou une profonde tristesse. Il s’agit de l’intensité des émotions, pas forcément d’une perception plus fine de l’environnement.

Enfin, il existe l’hypersusceptibilité 🛡️, qui est encore autre chose. Elle correspond à la tendance à interpréter les paroles, les gestes ou les attitudes des autres comme des critiques, des attaques ou des rejets. Ce n’est pas tant ce qui est dit qui fait souffrir que le filtre à travers lequel le message est reçu. Ce filtre est souvent lié à l’estime de soi, aux blessures émotionnelles ou à la peur du rejet.

Bien sûr, ces trois dimensions peuvent coexister chez une même personne, mais elles ne sont pas synonymes.

Selon les approches, cette capacité est expliquée différemment. En psychologie, elle est souvent décrite comme une grande sensibilité aux signaux émotionnels et relationnels. Dans les approches énergétiques ou spirituelles, on parlera davantage d’une perception des énergies ou des ressentis subtils. Quelle que soit l’explication retenue, de nombreuses personnes décrivent une impression similaire : celle de capter très rapidement l’état émotionnel de leur entourage.

Ce qui me semble important, c’est de ne pas transformer une caractéristique en identité. Dire « je suis hypersensible » ne devrait jamais devenir une façon d’expliquer toutes ses réactions ou de penser qu’il est impossible d’évoluer.

En thérapie, la question n’est pas de savoir si une personne est hypersensible ou non, mais de comprendre ce qui la fait souffrir. Perçoit-elle davantage ? Ressent-elle plus intensément ? Ou interprète-t-elle plus facilement certaines situations comme des attaques ?

Faire cette différence permet d’accompagner chacun avec davantage de justesse, de bienveillance… et d’efficacité.